Ideia

Técnica Pomodoro

Manter o foco em uma coisa sem ser interrompido hoje em dia é difícil, praticamente impossível. Muitos de nós são distraídos facilmente e tentam fazer diversas tarefas ao mesmo tempo, o que se provou ser ineficaz ao final. Aprender a reservar algum tempo para se concentrar em uma única tarefa é uma ótima maneira de garantir que os itens de maior prioridade sejam concluídos.

A técnica Pomodoro é comprovada para aumentar sua produtividade. Dito isto, você precisa ter rigor consigo mesmo e se concentrar exclusivamente em uma tarefa por um determinado período de tempo, o recomendado é de 25 minutos. A parte difícil é evitar qualquer distração (notificações por telefone, colegas falando, mensagens instantâneas, etc.) durante esse período e focar apenas em uma única tarefa.

O que fazer:

• Reserve 25 minutos em sua agenda e na tarefa (ou parte da tarefa) em que você gostaria de trabalhar.
• Desligue todas as possíveis distrações (feche todas as telas desnecessárias de seu computador,, coloque o telefone no modo silencioso, desligue as mensagens instantâneas, etc.)
• Explique àqueles ao seu redor que você não pode ser incomodado durante esse período escolha e mostre qual seria o seu sinal de que não pode ser incomodado como por exemplo fones de ouvido, sinal de não perturbe e etc.
• Comece seu cronômetro e concentre-se em uma única tarefa por esses 25 minutos.
• Após 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos para se levantar e esticar as pernas.
• Se você se distrair ao longo do caminho, comece de novo!

Você também pode optar por iniciar outro Pomodoro após o alongamento, se quiser continuar.